ФИТНЕС, МАССАЖ
Часто у детей можно встретить «дефицит движения» из-за длительного времяпровождения за партами, телевизорами и гаджетами.
Вдобавок неправильное питание, недостаток сна, подверженность стрессу. Всё это приводит к снижению иммунитета, плохому самочувствию, нарушению осанки. Физкультура в детском саду или школе не помогает, а вот детскому фитнесу это под силу.
На занятиях фитнесом не оценивают баллами, как в учебных заведениях, или с точки зрения перспективности высоких олимпийских достижений.
Здесь ребенок знакомится с возможностями своего тела и становится уверенным в себе.
Чем полезен детский фитнес:
-
Физическое здоровье: Прорабатываются все мышцы, что позволяет держать тело в тонусе;
-
формируется мышечный корсет;
-
улучшается координация движений, подвижность суставов, иммунитет, обмен веществ, пластичность, ловкость, скорость и сила;
-
исправляется осанка;
-
нормализуется работа сердечнососудистой и нервной систем;
-
нормализуется масса тела и сон.
Ребенок учится управлять своим телом и начинает любить спорт,
что приведет к его активному образу жизни и в будущем.
Массаж является не только способом релаксации. Это целый комплекс механического и рефлекторного воздействия на человеческий организм.
С помощью разнообразных приемов: растирания, давления, вибрации -
можно добиться как лечебного, так и общего оздоровительного эффекта, поддерживать мышцы в тонусе, развивать их.
Он особенно необходим детям. Речь идет как об абсолютно здоровых ребятах, так и о тех, которые имеют какие-либо проблемы.
Если в первом случае комплекс мероприятий будет способствовать правильному развитию моторики, укреплению мышц, нервной и иммунной систем, то во втором - поможет справиться с имеющимися заболеваниями.
В зависимости от возраста ребенка, с помощью массажа можно достигать разных целей.